EXERCÍCIO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE EM PESSOAS HIPERTENSAS

Resumo

INTRODUÇÃO. A hipertensão arterial acomete cerca de um bilhão de pessoas em todo mundo, esta, associa-se com maiores incidências cardiovasculares. O exercício físico encontra-se como forma de prevenção a vários fatores de risco cardiovasculares, pois, com este, é possível alcançar melhoras significativas nos valores de pressão arterial. Os níveis mais elevados na prática de exercícios se mostram eficazes na melhora da fisiopatologia de indivíduos hipertensos. OBJETIVOS. O estudo teve por objetivo esclarecer os efeitos do exercício intervalado de alta intensidade em indivíduos portadores de hipertensão. METODOLOGIA. Foram realizadas pesquisas nos bancos de dados do Pubmed/Medline, Bireme e Embase. As buscas se concentraram nos períodos entre 2010 à 2016. A estratégia de pesquisa feita para obter os resumos do artigos originais na língua inglesa, foi realizada com as seguintes palavras-chave: “Hypertension”, “Blood Pressure”. Estes foram combinadas com os seguintes termos: “High-intensity interval training”, HIIT, “High-intensity training”, HIT “high-intensity interval”, “high-intensity intermitente training”, “high-intensity intermittent exercise”, “aerobic interval”, “sprint interval”. DESENVOLVIMENTO. A intensidade do exercício mostra-se bem relevante sobre a capacidade cardiorrespiratória, tendo as duas associação. Com o exercício intervalado de alta intensidade ocorrem amplas melhorias nos marcadores da aptidão cardiorrespiratória, incluindo os valores de pressão arterial em indivíduos hipertensos e com alto risco familiar de hipertensão. Outro fator importante nessa determinação foi a redução dos níveis de norepinefrina, que estabelece a relação do sistema nervoso autônomo com a patogenia da hipertensão. O exercício intervalado de alta intensidade, também, mostrou ser capaz de melhorar a função endotelial principalmente pela maior biodisponibilidade do oxido nítrico, além de ser referido como mais efetivo na diminuição da rigidez arterial. A definição de trabalho em alta intensidade dos protocolos de HIIT fica entre 80% e 95% da frequência cardíaca máxima ou VO2 máximo com recuperações ativas entre 40% e 75% da frequência cardíaca máxima ou VO2 máximo ou ainda recuperações passivas, outros tipos de protocolos empregando natação intermitente utilizaram sessões de 6 a 10 series de 30 segundos com recuperação de 2 minutos totalizando 15 a 20 minutos. CONCLUSÃO. Diante disso, o exercício intervalado de alta intensidade aparece como um modelo de treinamento eficaz em promover uma melhora da hipertensão arterial, proporcionando assim, uma melhor qualidade de vida nesses indivíduos. Porém ele ainda deve ser mais estudado, o que torna a sua prescrição cautelosa, pois diferentes abordagens foram utilizadas nos estudos o que requer atenção na hora de sua utilização em diferentes populações de hipertensos.