ATIVIDADE E EXERCÍCIO FÍSICO PARA IDOSOS

Resumo

INTRODUÇÃO: Neste documento reúnem-se fatores em que notamos a importância da prática regular do exercício e atividade física na vida do idoso. Já que envelhecer é um processo que há degeneração das funções e estruturas orgânicas. OBJETIVOS: mostrar aspectos convincentes para que tal prática venha a fazer parte do dia a dia de todas as pessoas exclusivamente a classe idosa, melhorando assim seu desempenho e força muscular. O exercício físico regular vem a preservar a autonomia funcional e prevenir doenças crônico-degenerativas, e desenvolvimento da força muscular. METODOLOGIA: A princípio foi utilizado o site Decs.bvs.br, com o intuito de pesquisar as palavras chaves, as quais foram: “idoso”, “Educação Física e Treinamento” e “Força Muscular”. A o digitá-las no Google Acadêmico, contamos com 46 resultados em 0,09s, dentre esses selecionamos apenas 5, os quais usamos para elaboração do presente trabalho. Contudo, após tais pesquisas, passamos a analisar o assunto detalhadamente, onde obtivemos assim os resultados. RESULTADOS: Segundo Brehm (1997) apud Gonçalves, Duarte, Santos (2001) os objetivos do idosos a partir da realização de atividades físicas referem-se a saúde, estética e integração social. Entretanto maioria dos autores coloca esse assunto mais voltado para a saúde. Capbell (1994) apud Mazzeo et al. (1998) O treinamento de força é um fator importante, pois é um importante coadjuvante para as intervenções de redução de peso no idoso. Dessa forma Brooks (2008) apud Lopes et al. (2015) afirma que o repouso é tudo que as pessoas idosas não precisam. CONCLUSÃO: O exercício físico regular, a atividade física e o treinamento de força estão interligados e são fatores indispensáveis na vida das pessoas idosas, pois além de estimular a produção e principalmente na mente e também contribuem para um estilo de vida independente e saudável.